5. Tidak Menggerakkan Tangan
Saat berjalan kaki, sebaiknya tangan juga ikut diayun, dengan cara mengayun dari depan ke belakang belawanan dengan langkah kaki.
Tangan juga sebaiknya dikepalkan dengan posisi ibu jari di dalam kepalan tangan untuk menegangkan otot lengan atas.
Lalu, apa fungsinya, sih, gerakan tangan ketika berjalan kaki? Fungsinya adalah untuk mengimbangi langkah kaki sekaligus mempercepat gerak langkah kamu.
Baca Juga : Mana Olahraga yang Lebih Menyehatkan, Lari atau Jalan Kaki?
6. Menunduk Ketika Berjalan
Biasanya ketika berjalan kaki, kepala cenderung tertunduk karena terlalu fokus mengawasi gerakan kaki.
Ternyata menundukkan kepala saat berjalan justru bisa membuat area punggung, leher, dan bahu jadi cedera, lo, teman-teman.
Kita pun jadi tidak peka atau tidak awas dengan lingkungan sekitar.
Nah, posisi yang benar ketika berjalan kaki adalah tegakkan badan dan fokuskan mata pada jalanan atau situasi di depan anda.
Baca Juga : 5 Hal yang Harus Ditaati Pejalan Kaki
Lihat video ini, yuk!