4. Cukup Tidur
Sebuah studi yang dilakukan oleh Northwestern University menemukan bahwa tidur yang cukup merupakan kunci mempertahankan daya ingat.
Hal ini dikarenakan selama tidur otak menyimpan hal-hal penting yang sudah dipelajari selama seharian.
Itu sebabnya, pastikan kita mendapatkan tidur yang baik setiap harinya, ya!
Baca Juga : Dongeng Anak: Dolala Si Boneka Kayu
5. Makan Makanan Bernutrisi
Selain beberapa kebiasaan sederhana yang sudah disebutkan di atas, kita juga harus memperhatikan makanan, lo.
Mengonsumsi makanan yang bernutrisi faktanya juga berperan penting sebagai cara meningkatkan daya ingat kita.
Cukupkanlah asupan nutrisi kita dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin, asam folat, asam lemak esensial, zat besi, serta seng untuk mendorong fungsi otak yang akhirnya akan memengaruhi daya ingat kita.
Baca Juga : Jalur Sutra, Jalur Penghubung Perdagangan Antar Bangsa Berbagai Negara
Tonton video ini, yuk!