Lima Bahan Makanan Ini Dapat Membantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

2. Bayam

Sama seperti brokoli, bayam juga termasuk sayuran hijau yang tinggi kandungan antioksidan dan vitamin C.

Masih ingat film Popeye yang senang makan bayam?

Baca Juga : Perubahan Iklim Bisa Tingkatkan Kasus Keracunan Makanan, Kenapa Begitu?

Bayam memang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti zat beta karoten.

Zat beta karoten berfungsi untuk menangani diare, gangguan malabsorpsi, kulit terbakar, dan beberapa jenis kanker.

Cara pengolahannya pun juga tidak membutuhkan waktu lama sehingga nutri baik yang terkandung di dalamnya tidak terbuang.

Baca Juga : 5 Makanan yang Menyebabkan Bau Badan, Pernah Makan?