Pagi Hari Jadi Waktu Terbaik Untuk Berolahraga
Para ahli mengatakan, waktu terbaik untuk berolahraga ternyata adalah saat pagi hari, nih, teman-teman.
Di pagi hari, kita memiliki komposisi hormon yang berguna untuk melakukan olahraga dan membakar lemak.
Baca Juga : Kenapa Keringat Bisa Mengeluarkan Bau? #AkuBacaAkuTahu
Kadar kortisol dan hormon pertumbuhan yang terlbat dalam proses metabolisme juga akan mengalami peningkatan secara alami di pagi hari.
Nah, hal ini menyebabkan teman-teman akan lebih banyak menggunakan energi dari cadangan lemak dalam tubuh, teman-teman.
Selain itu, olahraga di pagi hari juga bisa membuat kita mengurangi nafsu makan sepanjang hari yang berguna bagi teman-teman yang mempunyai berat badan berlebih.
Teman-teman bisa melakukan olahraga di pagi hari, misalnya dengan berjalan-jalan di sekitar rumah bersama orangtua sebelum berangkat sekolah atau di akhir pekan, lo.