Bobo.id - Olahraga kita lakukan untuk membuat tubuh kita sehat dan juga ada yang berolahraga untuk membantu menurunkan berat badan.
Nah, untuk beberapa orang yang melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan, mereka biasanya memilih untuk tidak makan setelah melakukan olahraga.
Alasannya adalah agar berat badannya tidak bertambah lagi setelah melakukan olahraga, nih.
Tapi sebenarnya kita boleh makan atau tidak, sih, setelah selesai berolahraga?
Baca Juga : Wah! Es Krim Bisa Membuat Kita Jadi Lebih Tenang dan Mencegah Insomnia
Berdasarkan Kompas.com, Sport Nutritionist Emilia Elfiranti Achmadi mengatakan kalau penurunan berat badan dan makan setelah olahraga ternyata tidak ada hubungannya, lo, teman-teman.
Faktor yang menentukan seseorang bisa menurunkan berat badan ternyata adalah saat kita melakukan olahraga secara konsisten dan mengatur pola makan.
Olahraga sebaiknya dilakukan dua hari sekali atau sebanyak tiga kali dalam seminggu.
Makan setelah olahraga pun baik untuk dilakukan, kok, untuk mengganti energi kita yang hilang setelah berolahraga.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR