Olahraga di pagi hari juga bisa menggeser ritme tubuh kita lebih awal, yang berarti akan membuat teman-teman lebih fokus saat pagi hari di sekolah dan lelah di malam hari.
Ini berarti kita akan mempunyai waktu istirahat yang cukup di malam hari, lo, teman-teman.
Olahraga Saat Siang Hari Juga Bisa Menjadi Pilihan
Kalau teman-teman tidak sempat melakukan olahraga di pagi hari sebelum berangkat sekolah, teman-teman juga bisa, lo, melakukan olahraga saat siang hari di tengah aktivitas, misalnya.
Baca Juga : Mengapa Kita Kesulitan Bernapas Setelah Terjatuh, ya? Ayo, Cari Tahu!
Yap, selain olahraga di pagi hari, olahraga di siang hari juga bisa menjadi pilihan waktu yang baik untuk olahraga, teman-teman.
Karena dilakukan pada waktu yang berbeda, maka efek dari olahraga di siang hari tentu akan berbeda dengan di pagi hari.
Kalau olahraga yang dilakukan pada pagi hari bisa membantu untuk mengurangi berat badan, maka olahraga di siang hari biasanya akan memberi efek pada kinerja tubuh kita yang akan meningkat.
Hal ini karena saat berolahraga di siang hari, tubuh kita sudah diisi dengan makanan.
Dengan begitu, ada gula dalam bentuk glukosa yang tersimpan dalam tubuh kita yang membantu tubuh untuk melakukan olahraga.