Bobo.id - Teman-teman pasti pernah mengalami diare, kan?
Rasanya pasti tidak nyaman, kita harus berkali-kali pergi ke kamar mandi karena perut kita terasa mulas.
Baca Juga : Kenapa Ada Orang yang Mulas dan Diare Setelah Minum Susu? #AkuBacaAkuTahu
Selain itu, tubuh kita juga pasti terasa lemas. Itu karena semua makanan dan minuman yang kita konsumsi langsung keluar bersama dengan feses.
Diare bisa hilang dengan sendirinya. Namun, apabila diare sudah terjadi dalam jangka waktu yang lama, kita harus segera periksa ke dokter.
Baca Juga : Makanan Apa yang Dikonsumsi Para Astronaut di Ruang Angkasa?
Bukan hanya membuat tubuh kita lemas, diare yang terus menerus juga akan membuat kita kekurangan cairan dan akan membahayakan tubuh kita.
Saat sedang mengalami diare, kita kadang bingung memilih makanan apa saja yang boleh kita makan agar lekas pulih.
Nah, Bobo akan memberi tahu empat jenis makanan yang membantu memulihkan diare dengan cepat. Yuk, cari tahu!
Baca Juga : Bagian Tumbuhan Jagung, Tumbuhan yang Termasuk Keluarga Rumput
Jenis Makanan yang Dianjurkan saat Diare
Saat sedang diare atau dalam proses penyembuhan, kita harus mengonsumsi makanan yang mudah dicerna dan bisa membantu menyerap air dari feses.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang aman dan baik dikonsumsi saat sedang diare. Simak, ya!
Baca Juga : Hati-Hati Cantengan, Ini 4 Cara Sederhana Mengobati Cantengan
1. Makanan Hambar
Saat kita diare, memerhatikan makanan yang kita makan sangat penting dilakukan untuk membantu proses penyembuhan lebih cepat.
Salah satu makanan yang disarankan saat diare adalah makanan yang hambar, seperti pisang, nasi, dan roti.
Baca Juga : Cerpen Anak: Gara-Gara Puding Cokelat
Makanan hambar ini tidak akan membuat sistem pencernaan kita tambah parah. Selain itu, makanan hambar juga dapat membantu memadatkan feses.
Makanan-makanan ini bisa sangat membantu mengatasi diare kita di hari pertama.
Baca Juga : Mungkinkah Hewan Ingat dengan Kakek dan Neneknya? #AkuBacaAkuTahu
2. Probiotik
Makanan probiotik, seperti yogurt dan kefir, dapat membantu dalam beberapa kasus diare.
Probiotik membantu pencernaan dengan meningkatkan keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus kita.
Baca Juga : Minum Susu Bisa Meredakan Sensasi Pedas di Lidah Kita, Kenapa, ya?
Biasanya, probiotik ditemukan di produk-produk yang dibuat dari susu, meski ada juga makanan dan minuman yang mengandung probiotik.
Namun, dalam beberapa kasus, probiotik pada produk dari susu dapat menyebabkan sistem pencernaan menjadi iritasi jika dikonsumsi berlebihan.
Maka itu, kita bisa mengonsumsi probiotik dari makanan dan minuman yang tidak terbuat dari susu.
Baca Juga : 5 Cara Agar Kucing Mau Minum Lebih Banyak, Pernah Coba?
3. Sayuran yang Tidak Mengandung Gas
Saat sedang diare, kita dianjurkan untuk makan sayuran agar mengisi ulang nutrisi-nutrisi penting yang hilang saat buang air besar berlebih.
Beberapa contoh sayuran yang baik dikonsumsi saat diare adalah wortel, kacang hijau, buah bit, dan timun jepang.
Baca Juga : Wah, Ada Penemuan Dinosaurus Seukuran Walabi di Australia, lo!
4. Oatmeal
Oatmeal juga bisa menjadi pilihan makanan yang baik saat kita diare. Oatmeal kaya akan serat larut yang dapat mengeraskan feses.
Saat diare, kita dapat mengombinasikan oatmeal dengan irisan pisang di atasnya untuk mengurangi gejala-gejala diare.
Nah, itu tadi adalah empat jenis makanan yang bisa teman-teman coba konsumsi saat sedang diare. Semoga lekas pulih dari diare, ya, teman-teman!
Baca Juga : Ingin Merasakan Menginap di Kamar Barbie? Cobalah Menginap di Sini
Tonton video ini, yuk!