Bobo.id - Teman-teman, jenis olahraga apa yang menjadi kesukaanmu?
Biasanya kalau anak-anak seperti kita sangat menyukai olahraga berenang. Apa tebakkan Bobo benar?
Baca Juga : Hati-hati! Perhatikan 5 Hal Ini Saat Berenang di Kolam Renang Umum
Wah, ternyata memang banyak sekali anak-anak seperti kita yang suka berenang, Bobo pun menyukainya.
Berenang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan karena kita seperti sedang bermain di dalam air, bukan seperti sedang berolahraga.
Baca Juga : 4 Perubahan Wujud Benda Padat dan Contohnya, Cari Tahu, yuk!
Selain menyenangkan, berenang juga memiliki manfaat untuk, kita, lo.
Apa saja manfaat berenang, ya? Yuk, kita cari tahu bersama-sama!
Baca Juga : Rempah-Rempah Nusantara yang Menghangatkan Eropa Ini Berharga Mahal
Keunggulan Berenang yang Tidak Dimiliki Oleh Olahraga Lain
1. Bisa Dilakukan oleh Siapa Saja
Renang termasuk olahraga yang bisa dilakukan oleh semua orang, baik anak-anak seperti kita maupun orang dewasa.
Menariknya lagi, teman-teman dengan berkebutuhan khusus pun bisa melakukannya, lo.
Baca Juga : Setelah Ekuinoks, Ada Gerhana Satelit atau Sun Outage, Apa Itu, ya?
Seorang ahli fisiologi olahraga bernama Robert A. Robergs, mengungkapkan bahwa manfaat renang juga bisa dirasakan oleh orang yang mengalami rematik, gangguan muskuloskeletal, dan masalah berat badan.
Hal ini semakin memperjelas bahwa renang ternyata bisa dilakukan oleh semua orang.
Saat kita memasukkan tubuh ke kolam dengan air setinggi pinggang, maka tubuh hanya menanggung 50 persen dari total berat kita.
Baca Juga : Dulu Muntahan Paus Bisa jadi Bahan Parfum, Apa Bahan Parfum Modern?
Ketika tinggi air mencapai dada, maka kita hanya menopang 25-35 persen berat badan kita.
Ya, semakin tinggi air, maka semakin kecil pula tumpuan berat badan yang harus kita topang, teman-teman.
Baca Juga : Pasta Gigi Tidak Tepat Digunakan untuk Obat Luka Bakar, Kenapa, ya?
Hal ini dipengaruhi oleh daya apung air selama kita berenang. Itulah alasannya kenapa manfaat renang bisa dirasakan oleh semua orang.
Walaupun kita mengalami gangguan pada otot dan tulang, kita tak perlu khawatir akan kesakitan karena daya apung air dapat membantu meringankan nyeri sekaligus meningkatkan kebugaran tubuh kita, lo.
Baca Juga : Pandora Membuka Guci Terlarang yang Menghebohkan Manusia, Apa Isinya?
2. Menguatkan Otot di Seluruh Bagian Tubuh
Jika teman-teman mencari jenis olahraga yang dapat menggerakkan seluruh tubuh, tapi bisa dilakukan dengan cara yang sederhana dan menyenangkan, berenang bisa menjadi pilihan yang tepat, lo.
Bukan hanya sekadar menyegarkan, berenang juga akan mendorong seluruh tubuh kita untuk bergerak aktif.
Baca Juga : Pasta Gigi Tidak Tepat Digunakan untuk Obat Luka Bakar, Kenapa, ya?
Tangan dan kaki kita secara otomatis akan melawan arus air supaya bisa bergerak maju.
Sementara itu, otot-otot pinggul, punggung, dan perut bertugas untuk menstabilkan kepala, badan, dan tulang belakang.
Baca Juga : Pandora Membuka Guci Terlarang yang Menghebohkan Manusia, Apa Isinya?
Meski terlihat tidak seperti sedang olahraga, gerakan-gerakan renang dapat membantu melatih kekuatan otot kita, lo.
Jika dilakukan sebagai olahraga aerobik, manfaat renang yang akan kita rasakan tentu akan semakin besar.
Baca Juga : Dongeng Bona and Friends: Menolong Anak Bebek
Mulai dari melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, menguatkan jantung, dan menjaga kesehatan paru-paru.
Hal ini telah dibuktikan oleh studi yang dimuat dalam jurnal Revista Portuguesa de Pneumologia tahun 2016, bahwa perenang cenderung memiliki paru-paru yang lebih kuat daripada atlet lainnya.
Baca Juga : Cerpen Anak: Kecebur Sumur
3. Risiko Cedera Lebih Kecil
Dibandingkan dengan jenis olahraga low impact (Sedikit cedera) lainnya, berenang memiliki risiko cedera yang paling kecil.
Hal ini dipengaruhi oleh daya apung air yang membantu mengurangi beban tubuh selama di dalam air.
Bila dibandingkan dengan berlari, sendi-sendi kaki berisiko mengalami cedera karena berat badan kita ditopang oleh kaki selama berlari.
Baca Juga : Korea Punya Sistem Perhitungan Usia yang Berbeda, Hitung Usiamu, yuk!
Sedangkan saat berenang, persendian kita justru terlindungi dari stres dan tekanan karena dorongan air bukanlah suatu benturan keras yang membahayakan.
Namun lain halnya pada atlet renang profesional, risiko cederanya bisa jadi lebih besar.
Atlet renang berisiko mengalami cedera bahu dan lutut akibat gerakan tangan dan kaki secara berulang-ulang.
Supaya lebih aman, selalu ikuti instruksi dari pelatih agar risiko cedera bisa dihindari, ya, teman-teman!
Baca Juga : Benarkah Minum Air Berlebihan Berbahaya bagi Ginjal? Ini Penjelasannya
Tonton video ini, yuk!