Bila kita makan seporsi telur puyuh, ini artinya kita mendapatkan asupan protein yang sama dengan ketika kita makan sebutir telur ayam.
Kandungan kalorinya pun hanya berbeda tujuh kalori sehingga tidak jauh berbeda.
Bukan hanya jumlah kalorinya saja yang mirip, kandungan vitamin dan mineral pada dua jenis telur ini pun cenderung sama.
Baca Juga : Ingin Berkunjung ke Jepang? Jangan Lupa Kunjungi Kota-Kota Ini, ya!
2. Kolesterol
Teman-teman mungkin selama ini pernah mendengar orangtua kita menghindari makan telur puyuh karena dipercaya bisa membuat kolesterol naik.
Akhirnya, orangtua kita memilih makan telur ayam yang lebih aman kandungan kolesterolnya.
Namun, apa benar begitu?
Baca Juga : Jangan Dibuang, Ini Manfaat Kantung Teh Celup Bekas untuk Merawat Mata