4. Nanas
Buah nanas sangat kaya akan nutrisi, lo. Mengonsumsi satu cangkir buah nanas bisa mencukupi kebutuhan vitamin C orang dewasa, lo.
Satu cangkir nanas juga kaya akan
Kandungan enzim bromelain yang punya sifat anti-peradangan dan membantu mencerna protein.
Penelitian pada hewan membuktikan buah nanas bisa melawan pertumbuhan kanker dan tumor.
5. Pepaya
Pepaya adalah buah yang bisa membantu melancarkan pencernaan kita, teman-teman. Ini karena ada kandungan papain di dalamnya.
Papain adalah enzim yang membuat protein lebih mudah dicerna.
Pepaya juga mengandung vitamin A dan C, potasium, folat, dan antioksidan likopen.
Penelitian menunjukkan tubuh menyerap likopen lebih baik dari pepaya dibandingkan buah atau sayur lain dengan kandungan likopen, lo.
6. Jambu
Jamu biji mengandung vitamin C dan A yang tinggi, lo.
Di dalamnya juga ada kandungan seperti mangan, tembaga, folat, dan serat.
Jambu biji mengandung antioksidan yang bisa mengurangi risiko penyakit kronis.
Buah ini juga mengandung pectin yang bisa membantu pencernaan dan mencegah kanker usus besar.
Baca Juga : Kenapa Lidah Terasa Gatal Setelah Makan Nanas? Apakah Perlu Waspada?