2. Membakar Lebih Banyak Kalori
Olahraga di dalam air memang tidak membuat kita kepanasan. Namun, energi yang dibutuhkan justru lebih banyak daripada olahraga di darat.
Menurut Dr. Robert Wilder, melakukan olahraga lari di kolam renang bisa membakar kalori lebih banyak, daripada melakukan olahraga lari di darat.
Baca Juga : Kapan Waktu Olahraga yang Paling Baik untuk Tubuh? Cari Tahu, yuk!
3. Mencegah Cidera Persendian
Ternyata, cidera yang muncul saat olahraga lari di air lebih sedikit, daripada saat olahraga lari di darat. Itu karena kaki kita tidak menerima beban secara penuh.