Selain risiko cideranya sedikit, olahraga di dalam air juga bisa membantu mempercepat pemulihan pada tubuh yang sedang cidera, lo.
Perhatikan Hal Ini
Sebelum memulai olahraga lari di dalam air, jangan lupa lakukan pemanasan supaya otot siap diajak olahraga dan tidak mengalami cidera.
Saat berada di dalam air, mulailah berjalan-jalan supaya tubuh bisa menyesuaikan diri dengan tekanan dan suhu air yang lebih dingin.
Baca Juga : Ingin Tingkatkan Kemampuan Otak? Yuk, Coba 4 Olahraga Ini!
Jika sudah siap, teman-teman bisa mulai mengambil langkah kecil, baru kemudian berlari. O iya, saat mulai melangkah, tangan harus dikepalkan, tidak boleh dilebarkan.
(Penulis: Willa Widiana)
Lihat video ini juga, yuk!