3. Sereal
Sama seperti oats, sereal juga merupakan makanan yang mengandung serat tinggi.
Sereal
Sereal juga diperkaya dengan berbagai kandungan vitamin dan mineral untuk memberikan nutrisi tambahan.
Mengonsumsi sereal dengan susu, kita akan mendapatkan banyak manfaat dari kandungan seperti kalsium, yodium, dan Vitamin B.
Baca Juga : Penyebab Mata Terasa Berkunang-kunang Saat Bangun dari Duduk