4. Roti
Roti gandum
Pilihlah roti yang terbuat dari gandum karena roti jenis ini lebih banyak mengandung serat.
Hindari menggabungkan roti dengan makanan asin seperti keju keras atau daging olahan.
Baca Juga : Cerita Misteri: Nelayan dan Sahabat Misterius (Bag. 2)
Konsumsi roti gandung dengan selai kacang, keju lunak, atau buah pisang.
Karena roti cukup kering, pastikan kita minum banyak air untuk membuat cairan tubuh tetap stabil, ya!
Baca Juga : Bunga ini Suka Menghancurkan Tanaman Lain di Sekitarnya, Mengapa Begitu?