Pendinginan yang dilakukan setelah berolahraga bisa membantu mengurangi kekakuan otot, terlebih untuk orang-orang yang sudah lanjut usia.
Orang lanjut usia atau lansia biasanya memiliki otot dan persendian yang semakin kaku dan tidak fleksibel, teman-teman.
Mencegah Stres pada Tubuh dan Pikiran
Pendinginan yang dilakukan setelah olahraga ternyata tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, terutama otot kita saja, nih, teman-teman.
Namun pikiran kita juga bisa mendapatkan manfaat dari melakukan pendinginan yang dilakukan setelah berolahraga, lo.
Baca Juga : Sering Tidak Fokus? Ini 5 Cara Melatih Otak Agar Bisa Lebih Fokus
Pendinginan mempunyai gerakan yang berbeda dengan pemanasan yang biasanya banyak gerakan meloncat.
Gerakan yang dilakukan saat pendinginan lebih banyak terdiri dari gerakan yang lembut, seperti menghirup dan mengembuskan napas secar perlahan.
Nah, pendinginan yang dilakukan dengan melakukan pernapasan yang lembut seperti ini akan membuah tubuh, perasaan, dan pikiran kita bersatu.
Tubuh dan pikiran yang menjadi satu ternyata juga berfungsi sebagai relaksasi untuk menghilangkan stres, teman-teman.