Menghela napas secara lembut ketika pendinginan juga bisa digunakan untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri yang ada di badan.
Saraf di dalam otak juga akan merasakan manfaat dari pendinginan yang dilakukan secara rutin, lo, karena saraf di otak dan sekujur tubuh kita akan menjadi lebih tenang.
Pendinginan Harus Dilakukan dengan Tepat
Untuk melakukan pendinginan setelah olahraga, gerakannya juga harus kita perhatikan, nih, teman-teman.
Gerakan yang dilakukan saat pendingingan berbeda dengan gerakan saat pemanasan, lo.
Baca Juga : 7 Cara Agar Ponsel Android Tidak Cepat Panas, Pernah Alami?
Ketika pemanasan, kita banyak melakukan gerakan seperti meloncat untuk mempersiapkan jantung dalam beraktivitas lebih berat pada waktu berolahraga.
Namun dalam pemanasana, gerakan yang dilakukan lebih lembut dibandingkan pemanasan, teman-teman.
Gerakan mengatur napas banyak dilakukan ketika pemanasan, seperti menarik napas dalam-dalam dan mengembuskannya secara perlahan.
Hal ini dilakukan untuk mendapatkan sensasi relaksasi di tubuh ketika meregang.
Selain itu, pendinginan cukup dilakukan dalam waktu singkat saja, nih, teman-teman, yaitu sekitar tiga hingga lima menit setelah berolahraga.
Tonton video berikut ini, yuk!