3. Saat Lapar
Saat merasa betul-betul lapar, sebaiknya konsumsi keju rendah lemak plus buah, yogurt dan buah, sereal dan susu, roti dengan selai apel, pisang dan segelas susu rendah kalori, atau secangkir sup panas dengan sayur dan biskuit.
Makan sereal.
4. Saat Haus
Jika haus, redakan dengan minum air putih, jus buah, perasan jeruk, semangka, anggur, atau buah kesukaan lainnya.
5. Saat Marah
Ketika marah, yang sering terjadi adalah rasa lapar.
Untuk meredam marah dan rasa lapar, teman-teman bisa menyantap pisang raja yang dan dark chocolate (dengan kadar kakao lebih dari 70%) kaya akan serotonin.
Baca Juga: Suka Makan Hot Dog? Buat Mainan Camilan Sehat Ini dari Plastisin, yuk!
Serotonin sendiri adalah hormon yang bertugas mengontrol rasa marah.