Kemudian, makan-makanan yang berserat juga tidak boleh lupa, baik itu saat sahur dan saat berbuka. Misalnya buah, sayur, biji-bijian, sereal, kacang-kacangan, gandum, dan beras merah.
Hindari terlalu banyak mengonsumsi produk olahan susu.
Cara lainnya yang tidak kalah penting adalah tidak lupa melakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit setelah berbuka.
Terakhir, berhenti melakukan kebiasaan menunda keinginan buang air besar, ya, teman-teman.
Baca Juga: Yuk, Cari Tahu Kenapa Adik Bayi Mempunyai Aroma Tubuh yang Khas!
Semoga beberapa penyebab yang sudah disampaikan ini bisa menambah pengetahuan teman-teman, dengan begitu puasa kita menjadi lancar dan tidak terganggu lagi.
Nah, jangan lupa selalu terapkan beberapa gaya hidup sehat yang ramah untuk pencernaan teman-teman.
Buang air besar lancar, puasa kita pun juga jadi semakin lancar.
Itulah pentingnya kita rajin membaca. Semakin banyak membaca, semakin banyak pula pengetahuan yang bisa kita peroleh.
#AkuBacaAkuTahu
Baca Juga: Jepang Akan Kirimkan Gundam ke Ruang Angkasa untuk Menyambut Olimpiade 2020
Tonton juga video ini, ya.