Es BlewahJika saat menjalankan puasa sering merasa penglihatan yang kabur, kulit kering dan sesak napas, itu tandanya tubuh kekurangan vitamin A.Es blewah bisa jadi pilihan yang tepat untuk menu takjil berbuka puasa, nih. Karena kandungan vitamin A dalam blewah dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulit saat berpuasa. Tapi perlu diingat, saat ingin mengonsumsi es blewah sebaiknya pakai satu jenis pemanis saja, seperti sirup atau gula pasir cair dan jangan terlalu banyak.Kalau ingin lebih bernutrisi, kita bisa mengganti gula dengan madu atau menambahkan air perasan lemon.
Baca Juga: Segudang Manfaat Blewah, Buah yang Banyak Diburu Saat Puasa
Es Kacang MerahSaat berpuasa seharian kadang kita mengalami kerontokan rambut, diare, atau indra pengecap jadi berkurang ketajamannya.Ini disebabkan karena saat berpuasa kita jadi kekurangan mineral zink.Mineral zink dibutuhkan tubuh ketika berpuasa untuk membantu mengatur nafsu makan, mengurangi tingkat stres dan berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
Salah satu sumber mineral zink terbaik adalah kacang merah, karena mengandung seng sebanyak 2,79 mg zink dalam setiap 100 gram mineral.Jadi, es kacang merah bisa menjadi pilihan terbaik untuk menu takjil bagi teman-teman yang memiliki gejala ini saat berpuasa.