Ternyata kebutuhan air dalam tubuh tidak hanya bisa didapatkan dari minum air saja, lo.
Kebutuhan air harian untuk tubuh bisa kita dapatkan dari berbagai sumber selain air, seperti dari makanan atau minuman lain yang kita konsumsi, misalnya teh, susu, dan cairan lainnya.
Seperti yang kita tahu, beberapa jenis buah dan sayur mengandung banyak air, bahkan semangka mengandung sekitar 91 persen air.
Baca Juga: Apa yang Terjadi Jika Kita Mengurangi Konsumsi Gula? #AkuBacaAkuTahu
Kapan Kita Harus Minum Air?
Meskipun tidak ada takaran pasti berapa banyak air yang harus kita minum, tapi ada beberapa hal yang menjadi panduan kapan kita harus minum, lo.
Pertama, saat teman-teman merasa haus, kita harus segera minum, karena haus adalah cara tubuh memberi tahu bahwa kita butuh cairan.
Cara kedua adalah dengan minum saat tubuh mengeluarkan banyak keringat, karena lewat keringat, tubuh mengeluarkan banyak cairan tubuh.