Bobo.id - Siapa yang suka makan makanan laut atau seafood? Sesuai dengan namanya, makanan laut merupakan bahan makanan yang diambil dari hewan laut.
Makanan laut terdiri dari berbagai jenis ikan, udang, kepiting, lobster, kerang, dan berbagai hewan laut lainnya.
Makanan laut juga bisa diolah menjadi berbagai makanan yang lezat dan tentunya menyehatkan tubuh kita.
Baca Juga: Sering Terlihat Mirip, Ini 3 Hal yang Diwariskan Orang Tua kepada Kita
Ada yang direbus, digoreng, dijadikan sup, diberi bumbu pedas, dan masih banyak lagi.
Teman-teman pasti sudah tahu bahwa makanan laut mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Yap, tujuh manfaat ini bisa kita dapatkan jika kita rajin makan makanan laut. Apa saja?
Baca Juga: Mesin Pemindai Tubuh di Bandara Pancarkan Radiasi, Apakah Berbahaya?
1. Meningkatkan Kesehatan Mata
Tahukah teman-teman? Ternyata makanan laut bisa meningkatkan kesehatan mata, lo.
Makanan laut mengandung banyak asam lemak omega-3 yang bisa membantu menjaga mata tetap sehat.
Penglihatan kita di malam hari juga bisa meningkat jika rajin makan makanan laut.
Baca Juga: Bisa Mendarat di Mars pada 2030-an, Ini Syarat Jadi Antronaut Mars
2. Meningkatkan Daya Ingat
Teman-teman pasti sering mendengar saran untuk rajin makan ikan jika ingin pintar.
Ternyata itu bukan hanya sekadar saran, tapi memang sudah terbukti bahwa ikan dan makanan laut bisa meningkatkan fungsi otak.
Makanan laut bisa melindungi materi abu-abu di dalam otak yang bisa membantu meningkatkan daya ingat kita.
Baca Juga: Pulau Ramree di Myanmar, Salah Satu Pulau Paling Berbahaya di Dunia
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Saat kita memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik, kita tidak akan terserang penyakit.
Nah, makanan laut bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung seng.
Seng merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh supaya sistem kekebalan bisa berfungsi maksimal.
Ada juga beberapa nutrisi lain yang menjaga tubuh dan melawan virus yang berusaha masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Meski Hidup Senang, 7 Kucing Ini Punya Wajah yang Terlihat Sedih
4. Melindungi Jantung
Selain meningkatkan kesehatan mata, asam lemak omega-3 juga baik untuk kesehatan jantung, lo.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa makan satu porsi ikan per minggu bisa mengurangi risiko terserang penyakit jantung.
Baca Juga: Benarkah Kita Harus Minum Air Hangat saat Cuaca Panas? #AkuBacaAkuTahu
5. Menjaga Suasana Hati Tetap Baik
Manfaat lain dari makanan laut adalah bisa menjaga suasana hati kita tetap baik sehingga kita selalu merasa senang.
Menurut penelitian, sering makan makanan laut bisa membuat rasa stres dan sedih berkurang.
Baca Juga: Gula Pasir dan Gula Merah, Mana yang Lebih Sehat? #AkuBacaAkuTahu
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Makanan laut juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit kita, lo, teman-teman.
Makanan yang terbuat dari hewan laut bisa membantu kulit kita tetap lembap.
O iya, makanan laut juga bisa melindungi sinar UV
Kulit kita juga bisa terlindung dari sinar UV Matahari yang tidak baik untuk tubuh kita.
Baca Juga: Lindungi Foto Profil, Ini 4 Fitur Baru WhatsApp yang Sedang Disiapkan
7. Menguatkan Tulang
Para ahli menemukan banyak vitamin D yang terkandung pada makanan laut.
Vitamin D sendiri bisa membantu tubuh menyerap kalsium sehingga bisa menguatkan tulang dan gigi.
Nah, itu dia beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika kita rajin makan makanan laut.
Baca Juga: Mengapa Kerokan dengan Bawang Merah Dipercaya Bisa Atasi Masuk Angin?
Lihat video ini juga, yuk!