Lemak Baik
Lemak baik disebut juga sebagai lemak tak jenuh. Contoh lemak baik adalah omega-3 dan omega-6.
Lemak baik membantu menjaga kebersihan pembuluh darah. Lemak jenis ini juga membantu tubuh menghasilkan kolsterol baik dan mengurangi kolesterol jahat.
Baca Juga: Ini Bahayanya Jika Sering Makan Daging yang Dimasak Setengah Matang
Kolesterol baik bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Sebaliknya, kolesterol jahat bisa menyebabkan masalah jantung.
Kita bisa mendapatkan lemak baik saat mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau, dan buah alpukat.
Lalu, beberapa daging juga mengandung lemak baik, yaitu ikan salmon, ikan tuna, ikan makarel, dan daging tanpa lemak.
Baca Juga: Tingkah Lucu Para Hewan Peliharaan di Film The Secret Life of Pets 2