Bobo.id - Kadang-kadang, seseorang bisa mengalami kesulitan bernapas, teman-teman.
Napas yang berat dan pendek bisa kita alami ketika kita selesai berolahraga atau mengangkat beban yang berat.
Namun, ada kondisi di mana seseorang mengalami kondisi sulit bernapas yang disebut dyspnea.
Dyspnea adalah kondisi di mana seseorang sulit menghirup udara dengan lega ke dalam paru-parunya.
Ini membuat bernapas jadi tidak nyaman dan dada terasa sesak teman-teman.
Jika di antara teman-teman ada yang pernah mengalaminya, ada beberapa cara yang bisa membantu meredakan kondisi dyspnea ini.
1. Mengembuskan Napas dari Mulut
Pertama-tama, istirahatkan otot leher dan bahu teman-teman.
Kemudian, taruk napas melalui hidung dalam dua hitungan dan biarkan mulut tetap tertutup.
Bentuk bibir seperti ketika akan bersiul dan hembuskan napas berlahan dari mulut dalam empat hitungan.
Baca Juga: Sebelum Menetas, Bagaimana Caranya Anak Ayam Bernapas di Dalam Telur, ya? #AkuBacaAkuTahu