Bobo.id - Di antara teman-teman pasti ada yang suka mengonsumsi makanan manis, kan?
Makanan manis biasanya mengandung gula yang tinggi, teman-teman.
Bukan hanya makanan, minuman yang manis juga mengandung gula, lo.
Wah, kalau makan dan minum yang manis-manis terus, artinya berapa banyak gula yang kita konsumsi, ya?
Apa yang terjadi kalau kita mengonsumsi terlalu banyak gula?
Porsi Gula Maksimal yang Direkomendasikan
Sebenarnya, ada banyak sumber gula alami yang mungkin kita konsumsi, teman-teman.
Nah, untuk gula tambahan, sebaiknya kita hanya mengonsumsi 5 persen dari kalori sehari-hari.
Kira-kira, berapa porsi gula maksimal yang bisa kita konsumsi setiap harinya?
- Anak-anak usia 4-6 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi gula lebih dari 19 gram atau 5 sendok teh.
- Anak-anak usia 7-10 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi gula lebih dari 24 gram atau 6 sendok teh.
Baca Juga: Terlihat Mirip, Ini Perbedaan Gula Merah, Gula Aren dan Gula Batok