- Anak-anak usia 11 tahun ke atas sebaiknya tidak mengonsumsi gula lebih dari 30 gram atau 7 sendok teh.
Kita sebaiknya tidak sering-sering mengonsumsi gula tambahan, teman-teman.
Sesekali boleh, kok. Tapi sebaiknya kita tahu kalau gula tambahan bukanlah sumber kalori utama yang dibutuhkan tubuh kita.
Sementara, tubuh anak-anak seperti kita membutuhkan sumber kalori dari makanan lain yang juga mengandung nutrisi untuk pertumbuhan.
Apa yang Terjadi Kalau Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula?
Mengonsumsi terlalu banyak gula bisa diartikan kita mengonsumsi terlalu banyak kalori, teman-teman.
Nah, sebaiknya kita mendapatkan kalori sesuai dengan yang kita butuhkan.
Kalau kita tidak menggunakan cadangan kalori yang kita dapatkan dari kelebihan gula, tubuh kita kana menyimpannya sebagai lemak.
Nah, lama-kelamaan jika terus-menerus menumpuk, ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Jika kelebihan berat badan karena terlalu banyak mengonsumsi gula ini terjadi pada anak-anak, ada kecenderungan ini akan terbawa sampai kita tumbuh besar dan mengarah pada obesitas, teman-teman.
Baca Juga: Apa yang Membuat Kita Memiliki Berat Badan yang Sehat? #AkuBacaAkuTahu