4. Memelihara Kesehatan Tulang
Yoghurt mengandung banyak kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi.
Yoghurt mengandung kombinasi kalsium dan vitamin D yang bermanfaat untuk memperkuat tulang kita.
Selain itu, vitamin D dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih baik.
Walaupun asam, yoghurt tidak akan mengikis lapisan email gigi kita, kok. Selain itu, asam laktat pada yoghurt juga berfungsi untuk melindungi gusi kita dari infeksi.
Baca Juga: Berbeda dengan di Indonesia, Ini 3 Fakta Menarik Musim Hujan di Jepang
5. Memperkuat Imun
Deretan mineral dan gizi penting di dalam yoghurt membantu meningkatkan produksi sel T, salah satu sel darah putih di dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk melawan penyakit.
Cukup makan setidaknya 400 gram yoghurt setiap hari untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi dan bakteri.
Baca Juga: Apa Itu Penyait Alzheimer? Apakah Bisa Dialami Anak-Anak? #AkuBacaAkuTahu
Tonton video ini, yuk!