Sering Dialami Orang Dewasa, Apa Anak-Anak Bisa Kolesterol Juga, ya?

By Sarah Nafisah, Rabu, 3 Juli 2019 | 19:15 WIB
Ilustrasi kegemukan. (Pixabay)

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi

1. Menjaga Pola Makan

Menjaga pola makan adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh kita.

Kita harus mengurangi konsumsi makanan ataupun minuman yang bisa memperburuk atau menaikkan kadar kolesterol.

Makan yang harus dihindari, seperti gorengan atau makanan lain yang mengandung banyak lemak.

Baca Juga: Yoghurt, Produk Olahan Susu yang Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh

2. Rutin Olahraga

Kita juga disarankan untuk rutin melakukan olahraga setiap pagi, teman-teman. Hal ini sangat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa teman-teman lakukan, seperti jalan kaki, lari, bersepeda, atau olahraga lain yang teman-teman sukai.

Baca Juga: Sering Makan Sambil Berdiri Bisa Menjadi Penyebab 2 Gangguan Kesehatan Ini, lo