Bobo.id - Apakah teman-teman pernah mendengar istilah kolesterol tinggi? Kalau pernah, pasti teman-teman beranggapan bahwa kondisi ini hanya bisa dialami oleh orang dewasa.
Namun, ternyata kondisi itu juga bisa dialami oleh anak-anak seperti kita, lo. Kok bisa, ya Ternyata banyak hal yang bisa menyebabkan kita terkena kolesterol tinggi, teman-teman.
Yuk, cari tahu penyebab anak-anak seperti kita bisa terkena kolesterol tinggi!
Baca Juga: Telur Mengandung Kolesterol, Bolehkah Kita Makan Telur Setiap Hari?
Penyebab Kolesterol Tinggi pada Anak-Anak
1. Keturunan
Ternyata kolesterol bisa menjadi kondisi bawaan yang diturunkan oleh kedua orang tua kita, lo.
Beberapa anak yang mengalami kondisi kolesterol tinggi biasanya mempunyai orang tua yang juga punya riwayat koleterol tinggi.
Baca Juga: Wah, Astronom Menemukan Bintang Terkecil di Alam Semesta, Seperti Apa?
2. Pola Makan
Siapa yang suka makan gorengan? Nah, salah satu penyebab kolesterol tinggi adalah terlalu sering mengonsumsi makanan yang digoreng.
Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi juga bisa meningkatkan risiko kita terkena kolesterol tinggi.
Jadi, usahakan untuk menjaga makanan kita. Selalu ingat untuk mengonsumsi makanan sehat setiap harinya.
Baca Juga: 4 Mitos dan Fakta Tentang Waktu Makan Buah, Benarkah Buah Harus Dimakan Saat Perut Kosong?
3. Obesitas
Obesitas adalah suatu kondisi saat tubuh kita memiliki berat badan yang melampaui batas normal.
Hal ini biasanya disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik, tapi kita selalu makan dalam porsi yang banyak.
Nah, obesitas ini juga bisa menjadi salah satu pemicu mengapa ada koleterol tinggi pada anak-anak seperti kita.
Lalu, bagaimana cara mengatasi kolesterol tinggi pada anak-anak?
Baca Juga: Di Tiongkok, Ada Terowongan yang Melatih Keberanian saat Melintasinya
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi
1. Menjaga Pola Makan
Menjaga pola makan adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh kita.
Kita harus mengurangi konsumsi makanan ataupun minuman yang bisa memperburuk atau menaikkan kadar kolesterol.
Makan yang harus dihindari, seperti gorengan atau makanan lain yang mengandung banyak lemak.
Baca Juga: Yoghurt, Produk Olahan Susu yang Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh
2. Rutin Olahraga
Kita juga disarankan untuk rutin melakukan olahraga setiap pagi, teman-teman. Hal ini sangat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol.
Ada banyak jenis olahraga yang bisa teman-teman lakukan, seperti jalan kaki, lari, bersepeda, atau olahraga lain yang teman-teman sukai.
Baca Juga: Sering Makan Sambil Berdiri Bisa Menjadi Penyebab 2 Gangguan Kesehatan Ini, lo
3. Perhatikan Berat Badan
Nah, yang satu ini juga tidak kalah penting. Salah satu penyebab kolesterol tinggi adalah obesitas, maka itu kita harus selalu memperhatikan berat badan kita.
Hal ini berguna agar berat badan kita selalu terjaga. Kalau saat teman-teman cek berat badan naik, kita sebisa mungkin segera menurunkannya.
Baca Juga: Mengapa Hidung Kita Bisa Berhenti Mencium Aroma yang Awalnya Asing?
4. Hindari Konsumsi Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji biasanya mengandung lemak yang tinggi, teman-teman, karena menggunakan minyak goreng yang sudah dipakai berkali-kali.
Sedangkan lemak adalah musuh utama dari kolesterol tinggi. Jadi, usahakan untuk tidak tergiur meskipun rasanya enak, ya!
Baca Juga: Meski Rasanya Pahit, 3 Makanan Ini Justru Menyehatkan Tubuh, lo!
Tonton video ini, yuk!