Nah, teknik pernapasan buteyko melatih kita untuk bernapas dengan tepat di situasi sehari-hari ini dan mencegah siklus pernapasan berlebihan atau over-breathing.
Menurut situs kesehatan myDr.com.au, teknik pernapasan buteyko fokus pada mengatur ritme dan memelankan laju pernapasan.
Teknik pernapasan ini fokus pada pernapasan melalui hidung dan menghindari teknik mengambil napas dalam-dalam.
Bisakah Buteyko Breathing Membantu Meredakan Asma?
Asma adalah kondisi di mana seseorang mengalami batuk, bersin, dada sesak, sampai kesulitan bernapas.
Asma disebabkan oleh peradangan di sebuah saluran bernama bronkus yang bertugas membawa udara ke paru-paru.
Seseorang yang memiliki kondisi asma memiliki bronkus yang lebih sensitif.
Sehingga jika terkena pemicu seperti debu, asap rokok, atau aktivitas fisik yang berat, saluran udara menjadi sempit dan ototnya mengencang, serta terjadi peningkatan lendir.
Nah, mempelajari teknik pernapasan buteyko bisa membantu pola pernapasan seseorang dengan kondisi asma menjadi normal.
Dengan cara pernapasan yang efisien, fungsi tubuh lainnya juga meningkat lebih baik.
Otot di sekitar saluran udara bisa rileks dan proses membawa oksigen ke sel-sel lebih optimal.
Baca Juga: Udara Dingin Bisa Membuat Penyakit Asma Kambuh, Kenapa Begitu, ya?