Ini bisa membuat produksi lendir dan hormon yang memproduksi reaksi alergi berkurang sehingga mengurangi peradangan di bronkus.
Namun, apakah metode ini efektif masih harus dibuktikan dengan penelitian, teman-teman.
Menutup Mulut Saat Tidur
Salah satu cara yang dikenal sebagai bagian dari teknik pernapasan buteyko adalah menutup mulut saat tidur, teman-teman.
Penulis buku dari Australia, Patrick McKeown, setiap malam tidur dengan menutup bagian mulutnya dengan selotip kertas khusus kesehatan.
Beliau melakukannya untuk menghindari pernapasan lewat mulut saat tidur.
Menurut Patrick, cara ini bisa membuat kualitas tidur meningkat karena pernapasan lewat mulut bisa mengurangi cairan tubuh akibat uap air yang keluar.
Wah, kalau teman-teman ingin mencoba mempelajari teknik pernapasan ini, selalu tanyakan pada orang tua, guru, atau dokter terlebih dahulu, ya.
Baca Juga: Ada Hiu yang Harus Terus Bergerak untuk Bernapas, Bagaimana Ia Tidur?
Yuk, lihat video ini juga!