Cara Aman Mengonsumsi Telur
Untuk kuning telur, batas aman mengonsumsinya adalah empat kuning telur per minggu.
Saat kita ingin mengonsumsi makanan dari telur, kita juga memperhatikan cara memasaknya.
Sebaiknya hindari mengonsumsi telur yang digoreng dengan minyak karena akan menambah kadar lemak dan kolesterolnya.
Kita disarankan mengonsumsi telur yang diolah tanpa minyak, seperti direbus setengah matang tanpa cangkang (poached egg), direbus, atau dikukus.
Akan lebih baik lagi jika kita membatasi tambahan garam pada telur untuk menjaga jumlah natrium dalam tubuh kita.
Konsumsi natrium harian yang disarankan untuk tubuh kita adalah satu sendok teh garam per hari.
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
Baca Juga: Keren, Kakak Mahasiswa UGM Buat Obat Patah Tulang dari Ceker Ayam, lo
Tonton video ini, yuk!