2. Mengurangi Makanan dan Minuman Manis
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi bisa menyebabkan pertambahan berat badan secara berlebihan, teman-teman.
Jenis makanan dan minuman ini misalnya permen, makanan ringan, soda, jus kemasan, atau minuman kemasan lainnya.
Baca Juga: Apa yang Terjadi di Tubuh Kalau Minum Jus Buah Kemasan Setiap Hari?
3. Membiasakan Aktivitas Fisik
Sebisa mungkin buat tubuhmu selalu aktif dan tidak bermalas-malasan, teman-teman.
Kurangi duduk seharian karena menonton televise atau bermain ponsel dan computer,
Selalu aktif bergerak membantu mengurangi risiko kenaikan berat badan dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Selain berolahraga, kita bisa melakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan bersama hewan peliharaan atau membantu orang tua melakukan pekerjaan rumah.
Ingat-ingat dan praktikkan tiga cara ini, ya, teman-teman!
Baca Juga: Siapa Suka Terung? Makanan Ungu Ini Baik untuk Tulang sampai Diabetes
Yuk, lihat video ini juga!