Kombinasi Makanan yang Tepat Bisa Menyebabkan Mengantuk
Selain asam amino esensial berupa triptofan, ada perpaduan zat lainnya yang bisa menyebabkan kita ngantuk setelah makan, lo.
Zat itu adalah melatonin dan serotonin, yaitu zat yang menyebabkan tubuh menjadi lebih tenang, nyaman, rileks, dan bisa beristirahat.
Namun, bukan berarti setiap kita mengonsumsi nasi, pisang, atau almon akan membuat teman-teman mengantuk dan jadi ingin tidur.
Mengonsumsi kombinasi makanan dengan tepat adalah cara yang bisa membuat kita mengantuk setelah makan makanan tertentu.
Baca Juga: Sulit Tidur Nyenyak? Memakai Kaus Kaki Bisa Membuat Tidur Semakin Nyenyak, lo
Misalnya saat teman-teman mengonsumsi makanan yang mengandung triptofan dan dikombinasikan dengan makanan tinggi protein.
Hal ini membuat efek yang dimunculkan oleh triptofan untuk membuat mengantuk menjadi berkurang.
Penyebabnya adalah protein dan triptofan akan saling bersaing untuk menembus lapisan pemisah sirkulasi darah dalam sistem saraf pusat otak, nih, teman-teman.
Nah, biasanya makanan yang mengandung triptofan akan menghasilkan zat serotonin saat kita mengonsumsinya ketika perut kosong sehingga triptofan tidak bersaing dengan zat lain dalam perut.
Tonton video ini juga, yuk!