Berolahraga dan Melakukan Aktivitas Fisik
Sebenarnya, berolahraga itu tidak harus berlari di lapangan, panjang tebing, atau olahraga berat lainnya, teman-teman.
Olahraga ringan seperti berlari keliling rumah, naik turun tangga, atau bersepeda juga bisa dihitung sebagai berolahraga.
Bahkan melakukan permainan tradisional, seperti bermain engklek, gobak sodor, dan lompat tali juga bisa dikatakan olahraga, lo.
Baca Juga: Wah, Ada Siput yang Bisa Bercahaya seperti Kunang-Kunang! Kok, Bisa?
Hal yang terpenting adalah kita melakukan aktivitas fisik, bukan hanya duduk diam sambil menonton televisi atau bermain gawai saja.
Aktivitas fisik seperti itu bisa kita lakukan setiap hari secara rutin agar tubuh kita sehat.
Berapa Lama dalam Seminggu?
Menurut ahli, anak-anak seusia harus berolahraga setidaknya dua jam selama sehari.
Baca Juga: Selain Banyak Jenisnya, Ternyata Ada 'Aturan' Memakai Kaus Kaki, lo!