Cara Mencegah Kram
Teman-teman, munculnya kram di jari kaki pasti membuat kita jadi tidak nyaman.
Nah, Bobo punya beberapa tips untuk mencegah kram di jari kaki muncul kembali.
Pertama, yang paling penting adalah konsumsi makanan yang kaya nutrisi dan mineral. Penuhi kebutuhan mineral dalam tubuh.
Kedua, lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga, seperti teknik peregangan sederhana.
Baca Juga: Unik, Sebuah Akuarium di New Zealand Membuat Penghargaan untuk Penguin Terbaik dan Ternakal
Rasakan peregangan pada tangan, perut, dan kaki kita, teman-teman.
Setelah itu, usahakan untuk penuhi kebutuhan air dalam tubuh agar tidak dehidrasi. Rajin minum air putih itu penting, lo.
Nah, yang terakhir, usahakan agar memakai sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki kita.
Jika memaksakan memakai sepatu yang sudah kekecilan, pasti rasanya akan tidak nyaman dan bisa memicu kram di jari kaki.
Semoga beberapa hal ini dapat membantu teman-teman, ya.
Baca Juga: Berencana Berkunjung ke Singapura? Coba 5 Makanan Khasnya, yuk!
Tonton juga video ini, ya.