Cara Mengatasi Kram
1. Kompres dengan Air Hangat atau Es
Teman-teman, seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, ketika kram terjadi kontraksi pada otot. Itu artinya otot-otot pada jari kaki kita sedang menegang.
Nah, teman-teman bisa mengurangi ketegangannya dengan mengompres kaki.
Siapkan handuk yang direndam dalam air hangat, kemudian tempelkan pada jari yang sedang kram.
Baca Juga: Kram Saat Olahraga Lari, Sebaiknya Kompres Air Hangat atau Air Dingin?
Atau, bisa juga kompres dengan es batu yang sudah dibungkus menggunakan handuk.
Air hangat atau es batu dapat mengurangi ketegangan pada kaki dan melancarkan aliran darah
2. Minum air putih segera
Salah satu penyebab terjadinya kram adalah dehidrasi, sehingga cara untuk mengatasinya adalah penuhi kebutuhan air dalam tubuh.
Minumlah segelas air putih sambil beristirahat untuk menghilangkan kram pada jari kaki.
Baca Juga: Dikenal dengan Nama Kepiting Vampir, Apa Keunikan Kepiting Ini, ya?