Bobo.id – Teman-teman mungkin pernah merasakan, saat kita makan sampai kekenyangan kita bisa merasa lelah dan mengantuk.
Tapi rupanya bukan hanya porsi makanan yang bisa membuat kita merasa lelah atau mengantuk, lo.
Rasa lelah atau mengantuk setelah makan juga bisa dipengaruhi oleh kandungan yang ada dalam makanan itu dan reaksinya di tubuh kita.
Bukan berarti makanan-makanan itu tidak baik untuk tubuh, lo. Hanya saja ada nutrisi yang bisa memenuhi energi dan kebutuhan mineral tubuh, tapi ada senyawa lain yang membuat kita merasa lelah.
Cari tahu ada apa saja, yuk!
1. Ceri
Tahukah kamu? Buah ceri memiliki kandungan melatonin yang tinggi.
Melatonin adalah hormon yang berfungsi memperbaiki kualitas tidur kita. Di malam hari, hormon ini dibutuhkan oleh tubuh kita yang akan bersiap untuk beristirahat. Tapi di siang hari kita bisa merasa mengantuk.
Mengonsumsi ceri secara rutin bisa mengembalikan siklus tidur yang baik dan mengatur ulang ritme sirkadian atau jam alami di tubuh kita,
Pada orang dewasa, ini bisa mengurangi gejala insomnia.
Nah, jadi kalau ingin mendapatkan manfaat ceri lebih baik tidak mengonsumsi terlalu banyak di siang hari.
Baca Juga: Pohon Ceri yang Mudah Ditemukan Ini, Ternyata Berasal dari Amerika