4. Pasta
Kita bisa mendapatkan nutrisi karbohidrat dari pasta untuk diubah jadi energi.
Namun, karbohidrat olahan seperti pasta juga bisa meningkatkan kadar gula darah secara cepat dan menurunnya kadar insulin.
Kondisi tubuh itu bisa membuat kita merasa lelah dan lemah, teman-teman.
Makanan lain yang menggandung tepung dan gula tinggi juga akan membuat kita mudah mengantuk.
Baca Juga: Berbeda dengan Mi, Bentuk Pasta Lebih Beragam, Kenapa Ada Banyak Bentuk Pasta yang Berbeda?
5. Selada
Selada biasanya kita makan sebagai isian burger atau campuran salad. Rupanya, selada punya bahan sedatif, teman-teman.
Sedatif artinya adalah zat yang bisa menenangkan seseorang.
Zat sedatif yang terdapat dalam selada adalah lactucin. Peneliti mempelajari bahwa zat itu memilki efek menenangkan dan meredakan rasa sakit.