2. Daging Merah
Yang termasuk dagong merah adalah daging dari hewan ternak, teman-teman, yaitu sapi, kerbau, domba, kambing, babi, dan kuda.
Daging merah bisa menjadi sumber zat besi bagi tubuh, namun juga memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Daging tinggi lemak, produk olahan susu, pizza, serta makanan yang mengandung krim dan saus biasanya memang membuat kita merasa lelah setelah makan.
Rupanya, kandungan lemak dalam makanan lebih sulit dicerna tubuh dibanding kandungan lainnya.
Nah, ini membuat tubuh memusatkan energi lebih banyak untuk proses pencernaan, sehingga kita merasa kekurangan energi.
Baca Juga: Berapa Lama Daging Mentah Boleh Disimpan di Dalam Kulkas, ya?
3. Salmon
Ikan yang satu ini dikenal sehat dan merupakan sumber protein yang baik. Apalagi dalam salmon juga ada kandungan asam lemak omega-3.
Tapi, ikan salmon juga mengandung vitamin B6 yang tinggi. Tubuh kita menggunakan vitamin B6 itu untuk memproduksi hormon tidur atau hormon melatonin.
Menurut ahli, salmon dan ikan halibut yang mengandung vitamin B6 tinggi ini baik dimakan di malam hari karena membantu menenangkan tubuh.