3. Minum Minyak Ikan
Ketika penderita asma menambah minyak ikan ke dalam menu sehari-hari, artinya kita telah menambah kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan dan paru-paru.
Baca Juga: Tak Boleh Mandi saat Masih Berkeringat, Ini Tips yang Bisa Dilakukan
4. Makan Apel Setiap HariApel dapat mengurangi risiko mengalami serangan asma. Manfaat ini berasal dari antioksidan yang terkandung dalam kulit apel (terutama pada apel merah).
Selain itu apel juga bisa memenuhi kebutuhan antihistamin alami dan efek peradangan yang dapat membantu mengontrol alergi dan asma.
Penelitian di the American Journal of Respiratory Critical Care Medicine menemukan, bahwa orang yang memakan apel dua kali dalam seminggu dapat memiliki risiko 3 kali lebih rendah dalam mengalami serangan asma.
Baca Juga: Noda Minyak di Piring Sebaiknya Tidak Langsung Dibersihkan dengan Sabun, Ikuti Tips Ini, yuk!
Tonton video ini, yuk!