Penyebab Kram Kaki di Tengah Malam
Selama ini para ahli menduga kram otot berkaitan dengan dehidrasi dan hilangnya elektrolit.
Kedua hal ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan mineral seperti magnesium dan potasium sehingga kaki kram.
Namun, beberapa penelitian terbaru menemukan bahwa pemicunya mungkin lebih disebabkan karena kelelahan otot dan terganggunya saraf.
Baca Juga: Terbangun di Malam Hari? Lakukan Metode 4-7-8 agar Bisa Tidur Lagi
Faktor lain yang juga bisa memicu kram kaki adalah terlalu lama duduk atau berdiri, olahraga tanpa pemanasan yang cukup, hingga sirkulasi darah yang buruk.
Di malam hari, otot yang kelelahan karena postur tubuh yang buruk atau kebanyakan duduk bisa menyebabkan kejang atau tertarik.
Selain itu, posisi tidur juga ternyata bisa memicu kram kaki di tengah malam, lo.
Jika kita tidur telentang dan jari-jari kaki mengarah ke bawah dalam waktu lama, otot betis akan menjadi tegang. Demikian juga bila kita tidur tengkurap.
Baca Juga: Liburan Naik Pesawat? Ini 5 Tips agar Sampai Bandara Tepat Waktu