Sementara kacang almon dan selai almon bisa juga memberikan melatonin pada tubuh, serta mengandung lemak baik, vitamin E, dan magnesium.
Magnesium juga membantu tidur yang berkualiatas karena membantu tubuh memproduksi melatonin.
Selain makanan di atas, kita juga mengonsumsi edamame, buah stroberi, atau oatmeal hangat.
Baca Juga: Suka Makan French Fries? Awalnya French Fries Dibuat Saat Kekurangan Makanan!
Yuk, lihat video ini juga!