Menurut ahli dari Cleveland Clinic, jika seseorang ingin menjadi fruitarian, selain makan buah, harus ditambahkan dengan kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran setiap makan.
Bahan makanan itu bisa membantu memenuhi kebutuhan lemak dan protein, serta memperlambat laju peningkatan kadar gula dalam darah akibat makan buah yang tinggi gula.
Menu buah yang berminyak seperti alpukat, pisang, dan kelapa juga bisa jadi sumber lemak yang baik, teman-teman.
Anak-anak seperti kita sebaiknya mengonsumsi macam-macam jenis makanan supaya asupan gizi tetap seimbang, ya, yaitu makanan dari kelompok biji-bijian, buah-buahan, sayuran, protein, dan produk olahan susu.
Jadi, boleh-boleh saja kita makan buah yang banyak, hanya saja diimbangi dengan asupan makanan lainnya, ya!
Baca Juga: Bahan Makanan Dikelompokkan Menjadi 5 Kategori, Apa Saja, ya?
Yuk, lihat video ini juga!