Bobo.id – Buah apa yang paling kamu sukai, teman-teman?
Bobo suka sekali makan buah, karena buah bisa memberi nutrisi tambahan agar gizi di tubuh jadi seimbang.
Tapi, meski buah kaya vitamin, mineral, dan kandungan serat, apa yang terjadi kalau setiap hari kita hanya makan buah saja, ya?
Manfaat Gizi dari Buah bagi Tubuh
Buah merupakan sumber nutrisi yang baik untuk tubuh.
Berbagai buah bisa memberikan asupan potasium, serat, vitamin C, dan folat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Potasium berguna untuk menjaga tekanan darah yang sehat, sehingga menurunkan risiko stroke.
Kemudian, serat berguna untuk melancarkan pencernaan, sehingga menurunkan risiko sembelit dan menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.
Vitamin C berfungsi membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh yang rusak, dan folat penting bagi pembentukan sel darah merah.
Selain empat kandungan di atas, buah juga mengandung vitamin dan mineral lainnya yang baik untuk tubuh kita, teman-teman.
Baca Juga: Sarapan Buah, yuk! Ini 5 Macam Buah yang Bisa Menambah Energimu!