Namun, makanan instan dan membeli makanan di luar membuat kita rentan mengonsumsi glukosa dan sodium berlebihan dan membahayakan kesehatan.
Sebagai solusi, kita bisa ajak orang tua untuk memasak. Tawarkan diri untuk membantu orang tua saat memasak dan menyajikan makanan.
Selain hemat, memasak juga menyehatkan karena membakar 70 kalori jika dilakukan selama 30 menit.
Baca Juga: Memasak Bisa Melatih Kemandirian, Apa Manfaat Lain dari Memasak, ya?
5. Berkebun
Aktivitas fisik yang menyenangkan selain olahraga yang bisa dilakukan adalah berkebun.
Teman-teman yang memiliki taman di depan ataupun di belakang rumah bisa menggunakannya sebagai lahan kebun.
Dengan berkebun secara manual selama 30 menit, kita dapat membakar jumlah kalori yang cukup besar, yakni sebanyak 176 kalori.
Baca Juga: Wah, Berkebun Ternyata Bermanfaat Baik Untuk Kesehatan Tubuh Kita, lo!
(Penulis: Hana Nushratu)
Lihat video ini juga, yuk!