1. Aktivitas Fisik
Saat sudah mulai mengantuk, teman-teman bisa melakukan aktivitas fisik kecil, seperti bangun dan bergerak.
Kalau sedang berada di dalam kelas, kita bisa izin pada guru untuk pergi ke kamar mandi. Jalan dan bergerak bisa membantu menghilangkan kantuk.
Jika ingin melakukan hal sederhana, teman-teman bisa melakukan peregangan pada otot-otot tubuh.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Setelah Membersihkan Karang Gigi
2. Mengatur Nafas
Mengantuk juga bisa disebabkan oleh kurangnya oksigen yang dikirim ke otak. Karena itu, saat mengantuk teman-teman bisa coba mengatur nafas.
Tariklah nafas panjang dan buang perlahan-lahan. Ulangi terus sampai kita sudah tidak mengantuk dan siap melanjutkan aktivitas.
Cara lain, bisa juga dilakukan dengan meminum air putih yang juga bisa membantu asupan oksigen.
Baca Juga: Selain Soda, Minuman dengan Tambahan Gula Lainnya Juga Meningkatkan Risiko Diabetes