Bobo.id - Teman-teman mungkin banyak yang masih beraktivitas pada siang hari. Misalnya, sedang di tengah pelajaran atau sedang mengikuti ekskul.
Pernahkah teman-teman mengantuk di siang hari? Terutama setelah puas menyantap bekal untuk makan siang, rasa kantuk akan semakin menyerang.
Baca Juga: Tips Agar Tidak Ngantuk Setelah Sarapan, Pernah Coba?
Padahal, seharusnya kita berkonsentrasi untuk mendengarkan penjelasan guru, mengerjakan tugas, atau latihan ekskul.
Hal ini tentunya akan mengganggu aktivitas kita. Bahkan kalau sampai benar-benar tertidur, bisa saja kita ditegur oleh guru atau teman di kelas.
Baca Juga: Perbedaan DNA dan RNA yang Berhubungan dengan Informasi Dasar Manusia
Bagaimana cara mengatasi rasa kantuk yang sering muncul di siang hari, ya? Kebetulan Bobo punya tipsnya, nih.
Yuk, cari tahu agar tidak mengantuk di siang hari!
Baca Juga: Mengapa Kepala Hiu Martil Tidak Seperti Hiu Lainnya? #AkuBacaAkuTahu
1. Aktivitas Fisik
Saat sudah mulai mengantuk, teman-teman bisa melakukan aktivitas fisik kecil, seperti bangun dan bergerak.
Kalau sedang berada di dalam kelas, kita bisa izin pada guru untuk pergi ke kamar mandi. Jalan dan bergerak bisa membantu menghilangkan kantuk.
Jika ingin melakukan hal sederhana, teman-teman bisa melakukan peregangan pada otot-otot tubuh.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Setelah Membersihkan Karang Gigi
2. Mengatur Nafas
Mengantuk juga bisa disebabkan oleh kurangnya oksigen yang dikirim ke otak. Karena itu, saat mengantuk teman-teman bisa coba mengatur nafas.
Tariklah nafas panjang dan buang perlahan-lahan. Ulangi terus sampai kita sudah tidak mengantuk dan siap melanjutkan aktivitas.
Cara lain, bisa juga dilakukan dengan meminum air putih yang juga bisa membantu asupan oksigen.
Baca Juga: Selain Soda, Minuman dengan Tambahan Gula Lainnya Juga Meningkatkan Risiko Diabetes
3. Tertawa
Berbincang dan tertawa bersama teman-teman bisa membuat rasa kantuk kita hilang, lo.
Tertawa bisa meningkatkan zat kimia pemberi rasa senang dan menurunkan stres di tubuh kita. Bahkan, memikirkan hal yang lucu juga bisa meningkatkan energi kita.
Namun, perlu diingat hal ini hanya boleh dilakukan saat kita sedang tidak berada di dalam ruang kelas untuk belajar, ya.
Baca Juga: Dibandingkan Mauna Kea, Everest Ternyata Bukan Gunung Tertinggi di Dunia
4. Sinar Matahari
Sinar matahari yang terkena ke kulit kita akan memicu pelepasan hormon serotonin (hormon suasana hati) dari otak dan membuat kita seolah mendapatkan energi tambahan.
Beberapa ruangan biasanya dilengkapi dengan gorden untuk menghalangi sinar matahari. Namun, ruangan yang gelap dan minim cahaya akan membuat kisa semakin mengantuk.
Jadi, teman-teman bisa membuka gorden agar ruangan terpapar sinar matahari dari luar.
Baca Juga: Dari Pisang Sampai Kimchi, 7 Makanan Ini Mengandung Enzim Pencernaan Alami
Tonton video ini, yuk!