Susu Membantu Kita Lebih Mudah Tidur
Menurut penelitian, susu yang mengandung melatonin tinggi membantu orang lanjut usia seperti kakek dan nenek tidur lebih baik.
Jenis susu tertentu juga bisa membantu seseorang tidur lebih nyenyak, lo, misalnya night milk.
Night milk adalah susu sapi yang diperah saat malam hari, teman-teman.
Rupanya, night milk ini mengandung triptofan dan melatonin yang tinggi.
Dalam sebuah percobaan, tikus yang diberi minum night milk mengalami penurunan gerak spontan dan gangguan keseimbangan motorik. Tikus ini pun mengalami durasi tidur yang lebih lama.
Ilmuwan menyebutkan bahwa night milk ini bisa menjadi obat tidur alami, teman-teman.
Selain night milk, pernah ada penelitian yang mempelajari efek minum susu hangat sebelum tidur.
Sebuah penelitian pada 1972, mengemukakan bahwa orang yang minum susu hangat tidak terlalu banyak bergerak saat tidur, dibandingkan orang yang minum air putih hangat.
Namun, bukan berarti setiap kita minum susu kita akan langsung mengantuk, teman-teman.
Baca Juga: Mengapa Orang yang Kelebihan Berat Badan Lebih Sering Mendengkur saat Tidur?