Apakah Minum Susu di Siang Hari Juga Membuat Mengantuk?
Kandungan triptofan dalam susu sebetulnya tidak terlalu tinggi, teman-teman.
Sehingga kita akan lebih mudah mengantuk jika minum susu di malam hari setelah sebelumnya makan makanan berat yang mengandung karbohidrat dan protein, yang membantu triptofan lebih banyak di otak.
Karbohidrat membantu melepaskan insulin yang membantu triptofan masuk ke otak.
Tapi karenanya, susu dan produk susu jadi bisa dikonsumsi sepanjang hari tanpa membuat mengantuk.
Di malam hari, kita bisa mengonsumsi susu sebelum tidur untuk membantu tubuh rileks, tidur lebih baik, serta memenuhi asupan nutrisi dari susu untuk tubuh.
Baca Juga: Terbuat dari Susu Putih, Mengapa Keju Berwarna Kuning, ya?
#GridNetworkJuara
Yuk, lihat video ini juga!