3. Kurang Minum Air
Tidak hanya kurang makanan berserat, kurang minum air atau dehidrasi juga bisa menyebabkan seseorang mengalami sembelit, lo.
Saat tubuh mengalami dehidrasi, maka usus besar akan menyerap air dari sisa-sisa makanan kita.
Akibatnya, feses atau kotoran yang dihasilkan oleh ausus menjadi kering, keras, dan sulit untuk dikeluarkan.
Nah, inilah sebabnya kita perlu minum air dalam jumlah cukup agar kotoran yang dikeluarkan tidak menjadi keras.
Selain dari air yang kita minum, tubuh juga bisa mendapatkan air dari makanan, contohnya buah.
Baca Juga: Anak-Anak Bisa Terserang Heat Stroke, Ini Gejala dan Cara Mengatasinya
4. Sering Menahan Buang Air Besar
Selain menahan pipis, menahan buang air besar juga tidak bagus untuk kesehatan kita, teman-teman.
Menahan buang air kecil bisa menyebabkan infeksi saluran kemih, sedangkan menahan buang air besar bisa membuat kita mengalami sembelit, lo.
Usus akan semakin terisi dengan feses yang harusnya dikeluarkan saat kita menunda untuk BAB.
Akibatnya, feses akan mengeras dan mengering sehingga sulit untuk dikeluarkan.
Baca Juga: Berapa Lama Manusia Boleh Menahan Pipis? #AkuBacaAkuTahu
Nah, hal inilah yang kemudian menyebabkan kita jadi sembelit atau susah BAB.
Maka dari itu, agar kita tidak mengalami sembelit, ada baiknya untuk selalu cukupi jumlah serat harian, minum cukup air, dan jangan menunda untuk BAB, ya!
Tonton video ini juga, yuk!